为什么睡觉醒了老睁不开
为什么睡觉醒了老睁不开，我们每天都需要有充足的睡眠时间才能保证健康的身体，但是很多人睡醒后却发现自己的眼睛难以睁开。下面为大家分享为什么睡觉醒了老睁不开。
为什么睡觉醒了老睁不开1
你出现睡觉感觉睁不开眼的现象，多考虑是由于你太疲惫，太困了的感觉，说明睡眠时间还不充足，建议放松心情，促进良好的睡眠，没有问题的，不用担心。
睡觉醒来眼睛干涩怎么办呢
1、不愿去的医院，但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。
2、日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。
3、解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪。
4、多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
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睡觉的注意事项
第一条：子时之前一定要睡觉
在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老中医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
第二条：睡时宜一切不思
“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着。”这是入睡时的理想精神状态。
很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。
实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
第三条：午时宜小睡或静坐养神
午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
第四条：睡眠一定要早起
僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。
早起的.好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
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如何睡前放松自己
习惯一：睡前泡脚
很多小可爱会觉得，泡脚比较适合寒冷的冬季，在夏季天气热没有必要泡脚！其实，这种想法是错误的。睡觉之前泡脚，不仅可以达到舒筋活血、促进血液循环、有助身材皮肤新陈代谢，以及排毒的作用，还能帮助消除我们一天的疲劳。而且，如果有睡眠不好的小可爱，可以泡泡脚，对睡眠也是有帮助。总的来说，坚持泡脚好处多，不仅可以让我们越来越苗条，皮肤也会越来越好！
习惯二：坚持涂抹身体乳
护肤不能只注重脸部，全身皮肤也需要护理。每天晚上洗澡之后，睡觉之前坚持涂抹身体乳，可以给我们皮肤起到滋养保湿的一个功效。皮肤偏黄、偏黑需要美白的女生，可以每天选择带美白功效的身体乳。
头天晚上涂，第二天皮肤肉眼可见的变好，光滑细腻。很多小可爱可能会觉得，秋冬季才需要涂身体乳，因为天气会比较干燥。其实，夏天，天气炎热，我们皮肤水分会流失更多，皮肤更需要补水保湿。所以，想全身白，想皮肤越来越好的小可爱，身体乳赶紧使用起来吧。
习惯三：睡前一小时不吃任何食物
在夏季的夜晚，很多小可爱都会约上三五个好友，一起去吃宵夜，什么麻辣烫、麻辣小龙虾、烤串、炸鸡、啤酒、各种饮料，吃完之后就直接回家睡觉，第二天醒来暴痘。
这种习惯真的不好，首先高热量、高脂的食物会让我们发胖，长肉肉，其次，辛辣和富含添加剂的饮料，会让我们皮肤长痘痘、毛孔粗大、长皱纹。所以，想要越来越苗条，皮肤越来越好的小可爱，吃宵夜这个习惯还是要注意一下的。尽量控制在睡觉前一个小时，而且，吃的食物最好以清淡为主。
