碳酸饮料长期饮用会怎么样
碳酸饮料长期饮用会怎么样，很多男性在运动过后都喜欢喝上一口冰镇的碳酸饮料，但实际上这样的碳酸饮料对我们的身体会造成不可估量的危害。为大家分享碳酸饮料长期饮用会怎么样。
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一、造成牙齿缺损
现在仍然有很大一部分的人群对于牙齿的健康意识不够强烈，经常喝碳酸饮料对于牙齿的危害性非常大，因为碳酸饮料当中含有比较多的糖，并且它的粘稠程度也比较高，所以很容易粘附在牙齿表面，如果不及时刷牙就会导致牙齿的龋坏缺损。
二、引发肥胖问题
碳酸饮料会引发肥胖的问题这是大家都知道的，因为碳酸饮料当中含有较多的糖分，糖分是引发肥胖问题的罪魁祸首。喝一瓶碳酸饮料当中可能就含有三四百大卡的热量，约占一顿饭热量的1/2左右甚至更高。如果大家每天都喝碳酸饮料，慢慢的身体的热量摄入就会超标，自然会引起身体肥胖。
三、造成性早熟
小孩子更不能够常喝碳酸饮料，除了对于牙齿造成损伤之外，碳酸饮料也会引发性早熟。现在小孩子出现性早熟的现象越来越常见了，很多几岁的小孩都出现了明显的第二象征，这对于孩子的身体以及心理发育都是非常不利的，所以各位家长在孩子小的时候不要频繁的给孩子喝碳酸饮料。
四、导致皮肤问题
处于青春期的少男少女对于皮肤状态都是比较重视的，但是大家有没有想过，碳酸饮料也是导致皮肤问题的重要原因呢？因为碳酸饮料当中含有大量的糖分，这些糖分会引起体内激素水平发生变化，很容易导致少男少女出现痤疮的困扰。
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肥胖
这就不用说了，首先是那么多的糖，不仅带来了大量的热量，热量不能完全消耗转化成脂肪存起来，还会增加患糖尿病的风险，现在2型糖尿病年轻化也有这部分原因；另外，有研究显示，碳酸饮料中的气泡还会增加人们的饥饿感，后果的就是促使我们吃更多的食物。
骨质疏松和蛀牙
这是因为碳酸饮料里面含有大量的.磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收，引起低钙，尤其是对于正处于生长发育中的青少年，低钙会影响峰值骨密度达标，这样的后果就是，还在长大成人之后容易骨流失而致骨质疏松。
对于孕妇来说，这点也是很危险的，磷酸影响钙的吸收，对胎儿的骨骼发育也有影响，在怀孕期间，喝碳酸饮料，可能会出现骨质酥松的问题。有些碳酸饮料里含有咖啡因，咖啡因会促进尿钙的排泄，也会引起低钙。
牙齿作为我们体内最硬的骨质，也架不住长期碳酸饮料的侵蚀，它会快速的腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，形成蛀牙。
伤胃
因为，二氧化碳对胃有刺激，胃不好的人如有溃疡，长期喝容易引起胃穿孔！除了胃损伤之外，还会对肾脏带来负担！
碳酸饮料除了解渴有什么营养
尴尬的是，碳酸饮料除其中的糖能给我们的身体补充点能量之外，几乎不含任何其他的营养素。不信？我们看一下它的主要成分吧，碳酸水、糖、香料，某些还含有咖啡因，人工色素等。有人说有的碳酸饮料里面有果汁啊，橘子口味的，菠萝口味的都有。呵呵，或许你不知道它的果汁含量也就2.5%左右。
有网友模仿美国摄影师的做法将各种品牌的碳酸饮料加热析出糖块做成棒棒糖，发现听装可乐（330ml）含糖量18.8g，听装雪碧（330ml）含糖量28.2g，瓶装脉动（450ml）含糖38.5g！这些糖可都是实实在在的糖。
《中国居民膳食指南2016》中，对添加糖建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”这样看来，一瓶饮料就超标了，还没算日常三餐里食物里的糖呢！
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儿童喝碳酸饮料的危害有哪些
1、对骨骼的影响
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
骨质疏松是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。有研究显示，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足，非常容易引发骨质疏松。这主要是由于大部分碳酸饮料都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和牙齿。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
2、对牙齿的影响
国科学家发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。
牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：尽管喝无糖碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。
3、对人体免疫力的影响
了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。
4、对消化功能的影响
究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。
不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
5、对神经系统的影响
妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
6、饮用碳酸饮料会导致对胃的影响
健康专家提醒，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。研究中专家定义，如果您每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。
因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
7、引起肥胖和糖尿病
长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
